Головна
Другі страви
Друге з м'яса
Курячі грудки з картоплею в банку

Курячі грудки з картоплею в банку

дійсно корисне блюдо-без краплі олії! Картопля з куркою в банку - просто дивовижне блюдо, так як готується зовсім без масла. Все у власному соку. Ніяких зайвих калорій! Людям, які дотримуються дієти за станом здоров'я, цей рецепт ніяк не зашкодить, а також стане в нагоді тим, хто дотримується здорового харчування. Обов'язково спробуйте-результат ВАС приємно здивує!

NiCа

автор рецепта

Курячі грудки з картоплею в банку рецепт з фото

0 877

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 35 % 7 г

жири 5 % 1 г

вуглеводи 60 % 12 г

78 ккал

ГІ: 16 / 2 / 82

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв

Крок 1

Курячу грудку миємо, нарізаємо на невеликі шматочки.
Крок 2

Картоплю миємо, чистимо, нарізаємо часточками.
Крок 3

Морква очищаємо, натираємо на тертці.
Крок 4

Лук теж чистимо, ріжемо півкільцями.
Крок 5

у банку об'ємом 1 літр складаємо підготовлені інгредієнти, солимо, а зверху покриваємо фольгою. Відправляємо в духовку (холодну!!!) і поступово розігріваємо її до 180 градусів.
Крок 6

в такому режимі запікаємо блюдо протягом 50 хвилин. Після закінчення зазначеного часу не поспішаємо діставати банку, а даємо їй постояти в духовці ще 15 хвилин.
Крок 7

почекавши належний час, дістаємо картопельку і подаємо на стіл. їжте на здоров'я!