Пиріг-запіканка з мексиканською сумішшю

проста економна запіканка, та ще й без яєць! Оцінять всі! Готуй! І правда, це неймовірно смачний, ароматний і, на додачу до всього, ще й вегетаріанський пиріг-запіканка з мексиканської сумішшю. Варто тільки раз спробувати його приготувати, і все... пиши Пропало!..

FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 4 г
жири 25 % 7 г
вуглеводи 61 % 17 г
147 ккал
ГІ: 48 / 0 / 52

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Овочі покладіть в друшляк, обдайте окропом і залиште остигати і стікати. Коли вода стече-посоліть.

  2. Крок 2

    Для тесту змішайте кефір і воду, додайте сіль, цукор, 2 ст.л. рослинного масла і перемішайте до розчинення. Додайте борошно і соду (краще їх просіяти). Перемішавши. Додайте майоран, перець і швидко вимішайте тісто до однорідності. Після додавання соди потрібно працювати швидко.

  3. Крок 3

    У тісто викладіть овочі і перемішайте.

  4. Крок 4

    Змастіть форму для запіканки маслом і викладіть тісто з овочами в форму.

  5. Крок 5

    Печіть пиріг при 180 градусах 40-50 хвилин.

  6. Крок 6

    Дістаньте, наріжте, і можна подавати. смачна така запіканка зі сметаною! приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мексиканська суміш заморожена - 72  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Майоран сухий - 271  ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти