1. Головна
    2. На сніданок
    3. Сирники з сиром із соєвого борошна

сирники з сиром із соєвого борошна

легке, смачне і поживне блюдо, яке просто готувати! Соєве борошно багата білками, а тому дуже корисна і є просто незамінною в раціоні людей, які не вживають в їжу м'ясо. Останнім часом готую з нею багато різної випічки, дуже сподобалися сирники з додаванням соєвого борошна - смачні і ситні.
ТетянаAuthor avatar
автор рецепта
Сырники с творогом из соевой муки
0
0596

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 14 г
жири 21 % 6 г
вуглеводи 31 % 9 г
133 ккал
ГІ: 22 / 78 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

перемішайте все, крім сиру, за допомогою блендера або міксером до однорідності. Якщо розмішуєте віночком, дотримуйтеся такої послідовності - спочатку збиваєте яйця, потім додаєте банан, розминаєте його і перемішуєте, додаєте суху суміш борошна, соди і цукру, ще раз добре перемішуєте.

сир розімніть виделкою, влийте масу з блендера і перемішайте в однорідне "тісто".

виліпити коржі, викладіть в деко на пергамент і випікайте 15-20 хвилин при температурі 200 градусів.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Банани - 89   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал / 100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Соєве борошно - 291   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: