Рисова каша як в дитячому саду
смачне, ситне і корисне блюдо для тебе. Рисова каша може стати корисним, смачним і ситним сніданком для всієї родини. Складні вуглеводи, що входять до її складу, надовго втамовують голод і насичують організм продуктивною енергією для робочого дня.
покрокове приготування
-
Крок 1
Для приготування каші підготуйте необхідні інгредієнти. Рис візьміть круглий-він добре розварюється і каша виходить більш однорідна. Молоко можна брати будь-якої жирності.
-
Крок 2
Рис промийте кілька разів у холодній воді, щоб змити з нього зайвий крохмаль. Зазвичай для цього вистачає промити його 3-4 рази. Всю зайву воду з нього злийте.
-
Крок 3
У каструлю налийте воду, додайте цукор і дрібку солі і поставте на вогонь. Доведіть до кипіння. Цукор і сіль повинні розчинитися у воді. Для приготування молочних каш, я рекомендую використовувати антипригарну каструлю, щоб молоко не пригорає. Так само, можна скористатися каструлею з товстим дном.
-
Крок 4
У киплячу воду викладіть промитий рис. Доведіть все до кипіння. Проваріть рис хвилин 5 на середньому вогні.
-
Крок 5
Окремо доведіть до кипіння молоко, щоб при додаванні до рису не було перепаду температури і каша продовжила варитися. Кипляче молоко влийте в каструлю з рисом, перемішайте, накрийте кришкою і залиште варитися на 5-7 хвилин, на повільному вогні. Періодично кашу необхідно помішувати і стежити, щоб вона не пригорає.
-
Крок 6
Рис помітно збільшиться в об'ємі і каша стане густішим. Якщо вам більше подобається рідка каша, то можна регулювати її консистенцію додаванням молока або води. Враховуйте те, що, постоявши, каша стане ще густіше. Зніміть каструлю з вогню і залиште постояти з накритою кришкою ще хвилин 15.
-
Крок 7
Рисова каша готова! Розкладіть її по тарілках і подавайте до столу. У кашу можна додати трохи вершкового масла, джем, свіжі фрукти або ягоди. Смачного!
- рисова каша вона містить великий набір вітамінів і мікроелементів. Виводить з організму токсини і шкідливі речовини і обволікає кишечник, сприяючи відновленню шлунково-кишкового тракту. зберігати таку кашу в готовому вигляді можна в холодильнику, протягом 2-3 днів. При необхідності її можна розігріти в мікрохвильовій печі, додавши трохи води або молока.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Рис - 344 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 130 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.




