Головна
З овочами
Овочі в духовці
Запечена риба в духовці

Запечена риба в духовці

запечена риба вийде надзвичайно ніжною і смачною! Варто відзначити, що запечена в духовці риба в кожній кухні робиться за своєю особливою рецептурою. Нижче наведено один з рецептів, який нескладно освоїти і всі компоненти для приготування цієї страви можна знайти у себе в холодильнику. Для цієї страви краще взяти морську рибу типу аргентина або сайра, хоча підійде і будь-яка інша.

Дар'я ☼

автор рецепта

Запечена риба в духовці рецепт з фото покроково

0 1112

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 59 % 10 г

жири 24 % 4 г

вуглеводи 18 % 3 г

91 ккал

ГІ: 55 / 45 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1

Крок 1:
Крок 2

Крок 2:
Крок 3

Крок 3:
Крок 4

Крок 4:
Крок 5

Крок 5:
Крок 6

Крок 6:
Крок 7

Крок 7:

опис приготування

наріжемо рибне філе шматочками, посолити і поперчити його. Вимиємо морква, натремо її на тертці, очистимо цибулю і наріжемо його, перемішати все з рибою. Покладемо в глибоку сковорідку і полем рослинним маслом, а також додамо лавровий лист. Поставимо вміст запікати в духовку під кришкою до готовності. Далі натремо сир і наріжемо тонкими кружальцями солоні огірочки. Розкладемо гуртки огірочків поверх риби і посиплемо все блюдо сиром. Далі відправимо ці інгредієнти в духовку на 5-7 хвилин для того, щоб сир розплавився. Виймемо рибку з духовки. Їжа готова до вживання!

розріжте рибу на порції і подавайте на стіл. Бажаємо смачного!