Капустяні котлети з капусти білокачанної без борошна

спробуй смачні овочеві котлети з капусти. Якщо ви ще не пробували котлети з капусти, раджу приготувати. У них не додається борошно, а в'язку консистенцію капустяного фаршу надає манна крупа. Смачні такі котлети зі сметаною.

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 45 % 10 г
128 ккал
ГІ: 50 / 50 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти для приготування капустяних котлет з капусти білокачанної без борошна.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Капусту помийте, в разі потреби видаліть верхні грубі і пошкоджені листя. Капусту тонко наріжте ножем.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У каструлі закип'ятіть воду. У киплячу воду викладіть капусту, вогонь зменшіть. Варіть капусту при помірному кипінні до напівготовності.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Капусту відкиньте на друшляк, щоб скла вода. Дайте капусті охолонути. Вона не повинна бути гарячою, щоб при замішуванні фаршу яйця не згорнулися. Капуста може бути лише злегка теплою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Капусту добре відіжміть, щоб пішла зайва волога і капуста стала м'якше. Додайте до капусти яйця. Вони виконають роль сполучного компонента, завдяки цьому котлети збережуть форму під час приготування. Масу посоліть і добре перемішайте.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Кріп помийте, обсушити, дрібно порубати. Замість кропу можна використовувати петрушку або зелену цибулю.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Додайте до капустяної маси подрібнений кріп. Він додасть котлет пряний смак і аромат. Всипте манну крупу, перемішайте.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Залиште фарш на 15 хвилин, щоб манка набухла і маса стала більш в'язкою. Якщо консистенція капустяного фаршу рідкувата, додайте ще манки. Фарш повинен бути в'язким, щоб котлети можна було ліпити і вони добре переверталися при обсмажуванні.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Сформуйте з фаршу котлетки бажаної форми і величини.

  10. Крок 10

    Крок 10

    На сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть сформовані котлети. На помірному вогні обсмажте котлети з одного боку до рум'яності.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Потім переверніть котлети і обсмажте з іншого боку до готовності. Поки смажаться котлети, рідка складова РЕШТИ фаршу відшаровується від загальної маси. Тому перед формуванням чергової порції котлет обов'язково перемішайте масу і тільки потім ліпіть котлети.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Подавайте капустяні котлети теплими зі сметаною або будь-яким соусом за смаком. Смачного!

  • капустяні котлети робила перший раз, дуже сподобалися. Вийшли вони м'якими і соковитими. на мій погляд, найбільш смачні вони теплими, але можна подати і остиглими.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 28  ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти