1. Головна
  2. Випічка
  3. Бездріжджова випічка
  4. Пиріг зі шпинатом і сиром

Пиріг зі шпинатом і сиром

Легкий сирний пиріг, підходить для здорового харчування! Смачно

kishkaAuthor avatar
автор рецепта
Пиріг зі шпинатом і сиром рецепт з фото
Пиріг зі шпинатом і сиром рецепт з фото
0
0 1433

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 11 г
жири 27 % 11 г
вуглеводи 46 % 19 г
214 ккал
ГІ: 5 / 0 / 95

тісто:

покрокове приготування

час приготування: 1 год

  1. Крок 1

    вершкове масло розтопити в мікрохвильовці, додати сир, молоко і добре перемішати. Додати борошно і соду. Замісити тісто. У форму (22 см), смазаную маслом, на дно викласти тісто, сформувавши бортики. Начинка:

  2. Крок 2

    збити два яйця, додати сир і перемішати. Додати шпинат (якщо великий - порізати) і зелень. Перемішати і викласти на тісто. Розрівняти і відправити в духовку на 40-50 хвилин. Повинен підрум'янитися.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно - 368  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками вітамінізір - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з зерна з віддаленими зародками невітамініз - 364  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна непросіяне - 355  ккал/100г
  • Кукурудзяне борошно з цільного зерна просіяне - 362  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: