1. Головна
  2. Другі страви
  3. Риба на друге
  4. Філе судака в вершках з яблуком

Філе судака в вершках з яблуком

філе рибки на вечерю. Ніжне, запечне в ароматних вершках! Смакота! Філе судака можна посмажити, запекти, але ми можемо приготувати краще! Просто додайте до філе яблуко і вершки і наш вечерю буде готовий! Правильне харчування-це смачно і корисно!

annasher88Author avatar
автор рецепта
Філе судака в вершках з яблуком рецепт з фото
0
0 1012

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 9 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 17 % 4 г
141 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 45 хв

  1. Крок 1

    філе судака нарізати невеликими тонкими шматочками, поперчити і посолити. У змащену маслом форму для випікання помістити філе щільним шаром. Полити зверху рибу соком лимона. Велике зелене яблуко натерти на тертці в велику дірочку. Зверху на рибу помістимо яблуко щільним шаром. Вершки злегка збити в легку піну. Заливаємо рівномірно вершками яблуко. Натремо сир на тертці в дрібну дірочку. Викладаємо сир верхнім шаром. Ставимо філе судака в заздалегідь розігріту до 180 градусів духовку на 20 - 30 хв до готовності.

  2. Крок 2

    Вуаля, насолоджуємося чудовим смаком!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рибне філе - 70  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Яблука - 47  ккал/100г
  • Яблука сушені - 210  ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: