Запечена риба в паприко-лимонному соусі

неймовірно смачна страва полонить своїм ароматом!

UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 12 г
жири 40 % 10 г
вуглеводи 12 % 3 г
140 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

існує негласне правило - чим різноманітніше їжа на вашому столі, тим краще апетит у домочадців.Але я голову даю на відсікання, що ви не знаєте американського кулінарного рецепту риба, запеченої в паприко-лимонному соусі.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1

    розігріваємо духовку. На лист наливаємо масло для випічки або будь-яку рослинну олію. В окремій мисці змішуємо три столові ложки вершкового масла,, солодку паприку, дрібно нарубані листя петрушки, лимонний сік, цедру лимона і перець. Все ретельно розмішуємо і трохи збиваємо вінчиком.

  2. Крок 2

    філе палтуса нарізаємо на великі (порційні) шматки, занурюємо кожен в отриману суміш і розкладаємо на аркуші. Частину, що залишилася суміш виливаємо прямо на рибу так, щоб залишки вилилися навколо шматків риби в масло. Кожен шматок риби зверху солимо і перчимо. Запікаємо палтуса близько десяти хвилин в дуже гарячій духовці. Перед подачею на стіл, викладаємо рибу на плоске блюдо, зверху посипаємо залишилася подрібненою петрушкою і прикрашаємо часточками лимона. На стіл подаємо в гарячому вигляді.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Лимонна цедра - 47  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Палтус свіжий - 102  ккал/100г
  • Палтус відвареної - 216  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г

Схожі рецепти