Рибка в білій шубці
смачно навіть без гарніру. Прості інгредієнти. Корисне блюдо. Так можна робити будь-яку рибу. А ще краще відразу філе.
покрокове приготування
-
Крок 1
Змішуємо яйце, сіль і сметану.
-
Крок 2
Готуємо страву для готування на пару в мультиварці.
-
Крок 3
Накриваємо фольгою (пергаментним папером) або харчовою плівкою дно.
-
Крок 4
Змащуємо вийшла сумішшю.
-
Крок 5
Обробляє рибу (витягуємо всі кістки) і викладаємо поверх соусу.
-
Крок 6
Посипаємо перцем.
-
Крок 7
Посипаємо дрібно нашаткованою ріпчастою цибулею.
-
Крок 8
Посипаємо натертою на крупній тертці морквою.
-
Крок 9
Змащуємо залишками суміш зі сметани і яйця.
-
Крок 10
Викладаємо тонко нарізані мариновані огірки.
-
Крок 11
Посипаємо тертим сиром.
-
Крок 12
поміщаємо в мультиварку. Ставимо режим" на пару " на 30 хв.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Куряче яйце - 157 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Мариновані огірки - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Кухонне начиння
- Закуска
- Друга страва
- Яйце
- Риба і морепродукти
- Сир
- Молочні продукти
- Овочі
- Спеції приправи прянощі
- Рецепти на пару
- Рецепти для мультиварки
- Рецепти пісних страв без масла
- Рецепти в фользі
- Закуски холодні
- Морський салат
- Другі страви з риби
- Курячі яйця
- Риба в мультиварці
- Риба з овочами
- Риба з сиром
- Сметана
- З моркви
- З огірків
- З лука
- Перець
- Солі

