Гарбузова каша з рисом в мультиварці

на молоці, без клопоту, швидко і дуже смачно! Гарбузова рисова каша на молоці - це неймовірний заряд вітамінів для організму! А в мультиварці вона виходить ніжною, апетитною, ароматною і просто тане в роті. Варити її простіше простого, адже мультя сама стежить за процесом приготування.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 3 г
жири 17 % 4 г
вуглеводи 70 % 16 г
114 ккал
ГІ: 17 / 69 / 14

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зварити гарбузову кашу з рисом в мультиварці? Для приготування підготуйте необхідні інгредієнти. Гарбуз можете вибирати будь-яких сортів. Залежно від сорту шматочки гарбуза розваряться сильніше або слабкіше. Якщо ви хочете, щоб каша була з яскраво вираженим солодким смаком, додайте ще 1-2 ст.л. цукру. З такою кількістю цукру, як в рецепті, смак буде злегка солодкуватий.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Гарбуз очистіть від шкірки, наріжте середніми кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У чашу мультиварки викладіть половину вершкового масла і кубики гарбуза.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Закрийте кришку, виставите режим «Випічка» і запікайте гарбуз 15 хвилин. У мене на цьому режимі немає можливості виставити час 15 хвилин, тому я просто закінчила запікати на 5 хвилин раніше. Під час запікання обережно, щоб не обпектися парою, пару раз відкрийте кришку мультиварки і перемішайте гарбуз. Це потрібно, щоб вона не підгоріла.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Поки запікається гарбуз, переберіть рис і промийте до прозорої води. Відкиньте рис на друшляк і дайте стекти воді.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Коли гарбуз буде готова, додайте в чашу рис, молоко, вершкове масло, цукор і сіль. Все добре перемішайте.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Закрийте мультиварку. Встановіть програму» Гасіння «або» Каша «(у мене цей режим називається»Молочна каша"). Точна назва залежить від марки вашої мультиварки. Варіть 35-40 хвилин. Коли час вийде, перевірте наскільки вбралося молоко.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Якщо каша вийшла занадто густа, можна додати в неї ще трохи молока. Якщо навпаки рідкувата, то потримайте її ще 10-15 хвилин на режимі «Підігрів». Частина зайвого молока випарується, а частина вбереться в рис.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Кашу слід подавати до столу в порційних тарілках в теплому вигляді. До неї добре підійде мед, сухофрукти, наприклад курагу і родзинки, а також свіжі ягоди. Якщо ви дотримуєтеся дієти або посту, таку кашу можна готувати на воді, без додавання масла. Смачного!

  • майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш, ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку.
  • для цього рецепта можна взяти будь-який вид рису, який вам більше подобається. Це може бути довгозерний, круглозерний, середньозерний, червоний або бурий, пропарений чи ні. Але врахуйте, що кількість води і час приготування можуть змінитися в залежності від обраного сорту рису. Читайте інструкцію з приготування на упаковці!
  • важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти