склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити овочеве рагу з баклажанами в мультиварці? Ось такий простий набір продуктів.
Крок 2:
У чашу мультиварки налийте половину масла, включіть режим Мультіповар на тридцять хвилин. Овочі кладіть в чашу в міру нарізування. Спочатку-морква кружечками.
Крок 3:
Потім-цибулю кубиками.
Крок 4:
Після цибулі-перець квадратиками.
Крок 5:
Баклажани наріжте великими кубиками і викладіть їх поверх перцю. Я їх ніколи не замочую в солоній воді і не чищу. Підсолити.
Крок 6:
Потім покладіть кабачки кубиками, підсолити.
Крок 7:
На самий верх покладіть подрібнені кубиками помідори.
Крок 8:
Часник розплющите ножем і дрібно порубати разом з кропом.
Крок 9:
Покладіть поверх помідорів, висипте сіль, що залишилася, цукор, спеції і вилийте другу половину масла.
Крок 10:
Кришку закрийте і готуйте до закінчення програми. Потім акуратно перемішайте, виставите режим Гасіння на годину.
Крок 11:
Ось таке красиво і ароматне рагу у нас виходить!
Крок 12:
Сервіруйте і подавайте до столу. Можна подати з шматочком м'яса або курки, з котлеткою, а можна-як самостійну страву. Смачного!
майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Скороварки бувають різні: електричні, мультиварки-скороварки і моделі для газових плит. Будь-яка техніка має свої особливості і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть відрізнятися за параметрами нагріву і т. п.. Тому уважно вивчіть інструкцію до свого приладу, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку і свій смак.
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г