Котлети з буряка в мультиварці

котлети, які не зашкодять вашій фігурі!)).

ОленаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 3 г
жири 20 % 4 г
вуглеводи 65 % 13 г
95 ккал
ГІ: 0 / 27 / 73

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Відварюємо буряк, трьом на крупній тертці, віджимаємо сік

  2. Крок 2

    Крок 2

    Додаємо манку, яйце і сіль

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для стежать за фігурою (як я))) кладемо в мультиварку без змазування рослинним масло. Ставимо на режим підсмажування на 10 хвилин, потім перевертаємо і ставимо ще на 10 хвилин

  4. Крок 4

    Крок 4

    В якості другого варіанту можна обсмажити по 5 хвилин з кожного боку на змащеній олією сковороді

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Буряк відварний - 49  ккал/100г
  • Буряк - 40  ккал/100г
  • Сушений буряк - 278  ккал/100г
  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти