Салат з картоплею фрі та індичкою

цікавий салат з хрусткими інгредієнтами. Салат з картоплею фрі і філе індички виходить дуже ситним і смачним. Салат прекрасно підійде для святкового столу. Важливо запам'ятати, щоб картопля фрі залишався хрустким, необхідно додати його в салат безпосередньо перед подачею на стіл.

АлінкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 7 г
жири 44 % 11 г
вуглеводи 28 % 7 г
151 ккал
ГІ: 10 / 2 / 88

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо продукти необхідні для приготування салату. Овочі та зелень ретельно промиємо.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Зваримо філе індички з додавання 0,5 чайної ложки солі до готовності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжемо дрібною соломкою картоплю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Почнемо приготування картоплі фрі. Якщо немає спеціальної фритюрниці-підсмажимо картоплю на сковороді на соняшниковій олії з додаванням солі. Смажити треба невеликими партіями, щоб картопля лежав в один шар. У мене вийшло 3 партії. Засмажуємо картоплю до бажаного кольору. Я люблю, щоб картопля фрі була добре підсмаженою і хрусткою.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Готову картоплю викладаємо на паперовий рушник, щоб прибрати надлишки соняшникової олії.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Варене філе індички наріжемо на шматочки.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Огірок наріжемо соломкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Яйця відваримо і натремо на тертці окремо жовток і білок.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Нарізаємо зелену цибулю.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Дрібно шаткуємо кріп.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Змішуємо разом картопля фрі, огірок, половину білка і жовтка, філе індички, кріп і майонез.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Салат прикрашаємо листям латуку, посипаємо жовтком, білком і зеленою цибулею. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Філе індички - 104  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г

Схожі рецепти