Головна
Другі страви
Каша на молоці
Лляна каша для схуднення

Лляна каша для схуднення

снідай з користю для здоров'я і фігури! Слідкуйте за фігурою? Дотримуєтеся здорового харчування? Тоді ви напевно знайомі з рецептом каші з лляного насіння! А якщо і не так, то я зараз розповім як готую лляну кашу собі на сніданок) готуйте, обов'язково готуйте це блюдо, адже корисніше його не знайти!

Anastasia

автор рецепта

0 1045

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 24 % 7 г

жири 62 % 18 г

вуглеводи 14 % 4 г

239 ккал

ГІ: 45 / 55 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

Насіння льону насипаємо в чашу блендера і подрібнюємо (подрібнювати потрібно в будь-якому випадку, так як насіння дуже тверде).
Крок 2

Подрібнене насіння насипаємо в піалу, заливаємо окропом, закриваємо кришкою і даємо настоятися протягом 5 хвилин.
Крок 3

Додаємо сіль за смаком і цукор, збагачуємо корицею, перемішуємо.
Крок 4

Заправляємо блюдо оливковою олією.
Крок 5

При подачі на стіл прикрашаємо свіжими ягідками малини. їжте на здоров'я!