1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з тунцем і корейською морквою

Салат з тунцем і корейською морквою

Всього 30 хвилин, і салат для святкового столу готовий! Салат прекрасно підійде як для сімейної вечері, так і для святкового застілля. Готується він дуже просто і швидко. Замість тунця можете використовувати будь-яку іншу рибку. Морква краще використовувати не дуже гостру, що б вона не перебивала основний смак салату, але це особисто моя думка, смаки адже у всіх різні. Пригощайтеся, сподіваюся вам сподобатися!

ІрішаAuthor avatar
автор рецепта
Салат з тунцем і корейською морквою рецепт з фото покроково
0
0 1479

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 11 г
жири 50 % 15 г
вуглеводи 13 % 4 г
195 ккал
ГІ: 93 / 7 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    З тунця зливаємо масло, цибулю дрібно ріжемо, за бажанням зелень рубаємо (у мене кілька гілочок петрушки). Змішуємо тунець, цибулю і зелень.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Сир натираємо на дрібній тертці, варені круто яйця поділяємо на жовтки і білки, білки також натираємо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Інгредієнти викладаємо шарами, кожен шар змащуємо майонезом. 1 шар - на дно салатниці викладаємо яєчний білок, шар майонезу.

  5. Крок 5

    Крок 5

    2 шар-викладаємо тунець з цибулею і зеленню, шар майонезу.

  6. Крок 6

    Крок 6

    3 шар-морква по корейськи, шар майонезу.

  7. Крок 7

    Крок 7

    4 шар-натертий твердий сир, шар майонезу.

  8. Крок 8

    Крок 8

    5 шар-натерті жовтки. За бажанням прикрашаємо листочками зелені. Салат готовий. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тунець консервований у власному соку - 96  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Корейська морква - 134  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: