1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Порційний салат помідорний з тунцем

Порційний салат помідорний з тунцем

багатий салатик в красивому виконанні ідеальний для особливих випадків! Сподобалося все-пікантна заправка дуже збагачує смак! Дуже смачний салат з тунцем і помідорами! Так сподобався, що буду готувати ще і ще!!! Смачна заправка в поєднанні з рибою, сиром і овочами!

lakshmi-777Author avatar
автор рецепта
Порційний салат помідорний з тунцем рецепт з фото крок за кроком
0
0 946

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 10 г
жири 52 % 13 г
вуглеводи 8 % 2 г
166 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

опис приготування

рибу розім'яти виделкою,слив попередньо рідина якщо вона є.

сир,огірки і помідори нарізати кубиками.

у широкі склянки викладаємо на дно тунця,зверху сир,потім огірки.Посипаємо їх морською сіллю.

зверху трохи помідор і знову трохи солі.

для заливки оливкова олія змішуємо з лимонним соком,додаємо до смаку чорний перець і збиваємо вінчиком.

Верх посипаємо кропом і поливаємо приготовленої заправкою.Салату даємо настоятися близько години.

прикрашаємо за бажанням.

смачного!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96  ккал/100г
  • Сир «камамбер» 50 % - ної жирності - 291  ккал/100г
  • Сир «мообахер» - 350  ккал/100г
  • Сир «сент-агюр» - 369  ккал/100г
  • Сир «Сіріус камамбер» - 294  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень кропу - 38  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: