1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат по-італійськи

Салат по-італійськи

італійський легкий салатик послужить прекрасною закускою до обіду!

KaroAuthor avatar
автор рецепта
Салат по-італійськи рецепт з фото покроково
0
0 1160

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 10 г
жири 21 % 4 г
вуглеводи 26 % 5 г
89 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 5 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

опис приготування

листовий салат вимити, ретельно висушити і викласти в салатницю.

зверху викладаємо тунець, каперси і цибулю, нарізану півкільцями.

солимо і перчимо до смаку, скроплюємо соком лимона і оливковою олією.

прикрашаємо тонко нарізаними часточками лимона.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Тунець консервований у власному соку - 96  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Каперси - 23  ккал/100г
  • Каперси консервовані - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лайм - 30  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: