Салат Купецький класичний зі свининою

для святкового обіду салат можна прикрасити зеленню. Цей яскравий і ситний салат з відвареною свининою - відмінний вибір для святкового меню. Готується він швидко, особливо якщо відварити свинину і яйця заздалегідь з вечора.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 46 % 12 г
вуглеводи 23 % 6 г
162 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти для салату. Свинину краще використовуйте не дуже жирну. Це може бути вирізка, окіст. У мене корейка без кістки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Свинину попередньо відваріть в підсоленій воді до готовності. М'ясо охолодіть і наріжте соломкою або невеликими кубиками. Якщо відварюєте свинину з вечора, щоб на ранок приготувати салат, то раджу не виймати готове м'ясо з бульйону. Так воно збереже соковитість. Якщо у вас електрична плита, то через 1 годину варіння можна залишити м'ясо в каструлі на остигає плиті на ніч. М'ясо якраз дійде до готовності і поступово охолоне.

  3. Крок 3

    Крок 3

    З консервованого горошку злийте рідину. Горошок відкиньте на друшляк і обсушити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулину очистіть і наріжте дрібними кубиками.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте до нарізаної цибулини цукор, дрібку солі і оцет. Перемішайте і залиште цибулю маринуватися на 25-30 хвилин. Потім з промаринованої цибулі злийте оцет. Замість ріпчастої цибулі можете використовувати солодкий червоний лук. Його додатково маринувати в оцті не потрібно.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Яйця відваріть круто, охолодіть і очистіть. Потім наріжте невеликими кубиками.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Моркву очистіть і натріть на крупній тертці.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У сковороді розігрійте трохи рослинного масла (2 ст.л.), викладіть моркву і обсмажте, помішуючи, близько 7 хвилин до м'якості. Якщо морквина молода, то часу на обжарку знадобиться менше, а то і зовсім можете використовувати свіжу моркву - салат вийде менш калорійним, але таким же соковитим. Обсмажену моркву охолодіть.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У салатнику з'єднайте мариновану цибулю, консервований горошок, яйця, варене м'ясо і моркву.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Салат посоліть, поперчіть і заправте майонезом. Все добре перемішайте.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Перед подачею до столу дайте салату постояти 20 хвилин в холодильнику. Смачного!

  • бульйон, що залишився після варіння свинини, можна використовувати для приготування супу. Тому відварюйте свинину у великій кількості рідини-2-3 літри. Крім солі я зазвичай додаю в бульйон 5-6 горошин запашного перцю і парочку лаврових листочків для аромату.
  • Свинину можете замінити вареною яловичиною або куркою. Або зробити м'ясне асорті.
  • крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Оцет - 11  ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9  ккал/100г
  • Оцет 9% - 11  ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88  ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти