Салат з мангольду
швидкий, вітамінний, надзвичайно смачний, без майонезу! Салат з мангольду робиться з стебел і широких листів, а ароматна заправка надає готовій страві завершений збалансований смак. Прекрасний варіант для пісного меню!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як зробити салат з мангольду з ароматною заправкою? Підготуйте все за списком. Листи зірвіть на грядці або придбайте в магазині. Для салату можна використовувати мангольд з білими стеблами, жовтими, червоними або зеленими. Листя і стеблинки ретельно вимийте, щоб змити пил, залишки землі і піску, якщо такі є.
-
Крок 2
Далі відокремте м'ясисті стебла від листа, як на фото.
-
Крок 3
Ще раз все обполосніть.
-
Крок 4
Стебла наріжте невеликими фрагментами приблизно 1,5 - 2 см завдовжки.
-
Крок 5
Закип'ятіть воду. Надішліть стебла мангольду в каструлю і на помірному вогні проваріть близько 4-7 хвилин. Через 3-4 хвилини спробуйте один шматочок. Якщо він став м'яким, значить все готово. Якщо ж стебло похрускує, то залиште покипіти ще якийсь час. Готові стеблинки вийміть за допомогою шумівки в окрему чашу.
-
Крок 6
В цей час листи салату подрібніть довільно.
-
Крок 7
Відправте в ту ж саму воду і потримайте на слабкому вогні до м'якості листів. На це піде близько однієї хвилини. Вийміть шумівкою.
-
Крок 8
Відправте мангольд в друшляк і дайте стекти зайвій воді.
-
Крок 9
Підготуйте заправку. У глибокій мисці змішайте масло, гірчицю, пропущений через прес часник і вичавлений сік половини лимона. Додайте чорний мелений перець і сіль за смаком.
-
Крок 10
Листи і стебла викладіть в глибоку чашку. Залийте соусом і ретельно все перемішайте. Спробуйте на смак і додайте за смаком відсутній компонент (сіль, лимон або часник).
-
Крок 11
Дайте готовому салату настоятися деякий час.
-
Крок 12
Особливо смачно вийде, коли салат настоїться в холодильнику від півгодини до години.
- Салат з мангольду можна подавати як самостійну страву з скибочкою свіжого хліба або батона. Дуже гармонійно поєднується мангольд з яловичим стейком або відвареною картоплею. приємного вам апетиту!
- Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мангольд - 19 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Лимон - 29 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Домашня вечеря
- Салат
- Овочі
- Фрукти ягоди
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Варіння
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Пісний стіл
- Смачні пісні салати
- Салат без яєць
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- З буряка
- З лимонів
- Часник
- Гірчиця
- Перець
- Солі
- Масло



