1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат зі шпротами і сухариками

Салат зі шпротами і сухариками

Універсальний салат підійде на кожен день, легкий і дуже смачний!

miniartikaAuthor avatar
автор рецепта
Салат зі шпротами і сухариками рецепт з фото покроково
Салат зі шпротами і сухариками рецепт з фото покроково
0
0 1535

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 9 г
жири 48 % 19 г
вуглеводи 30 % 12 г
258 ккал
ГІ: 12 / 14 / 74

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

салат викладаємо шарами.

1-й шар-розім'яті виделкою шпроти,

2-й шар-обсмажений на олії нашатковану цибулю (остудити),

3-й шар сухарики,

4-шар-майонез,

5-й шар покришені яйця,

6-й шар-натерта на дрібній тертці варену моркву, змішана з пропупущенним через чеснокодовілку часником,сіль і майонез.

прикрасити за бажанням!!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Шпроти - 363  ккал/100г
  • Сухарі - 331  ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: