Салат Орхідея з чіпсами і куркою

дуже смачний і легкий в приготуванні салатик!

Крістіна МіліAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 10 г
жири 46 % 17 г
вуглеводи 27 % 10 г
232 ккал
ГІ: 9 / 10 / 81

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Для початку підготуємо всі інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Моркву натремо на малкой тертці. Викладаємо на тарілку першим шаром і змащуємо майонезом.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Потім на крупній тертці натремо огірок і викладемо поверх морквини. Чіпси подрібнити трохи і посипаємо ними огірки. Знову все змащуємо майонезом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Далі нарізаємо відварене куряче філе і викладаємо на огірки. Натремо сир і посипаємо їм курку. Змащуємо шар майонезом.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Яйця відварюємо, очищаємо від шкаралупи. Білки відокремлюємо від жовтків і трьом на крупній тертці. Викладаємо їх рівномірно поверх сиру.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Все гарненько змащуємо майонезом і прикрашаємо салат у вигляді квітки. Присипаємо все подрібненим жовтком. Салат Орхідея готовий, смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Сулугуні - 290  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Чіпси - 536  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г

Схожі рецепти