1. Головна
  2. Другі страви
  3. Тушковані овочі
  4. Брокколі з креветками

Брокколі з креветками

Замініть обридлі закуски міксом з морепродуктів і овочів! Результат Брокколі з креветками – блюдо, яке відмінно підійде до будь-якого святкового столу. Останній раз їла це блюдо на Новий рік.

UrmidaAuthor avatar
автор рецепта
Брокколі з креветками рецепт з фото покроково
0
0 1222

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 6 г
жири 26 % 6 г
вуглеводи 48 % 11 г
113 ккал
ГІ: 11 / 0 / 89

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Обсмажуємо креветки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Обсмажуємо картоплю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Додаємо брокколі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    І вершки.Тушкуємо близько 5хв.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додамо креветки і згасимо ще 3хв.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки свіжі - 97  ккал/100г
  • Креветки відварні - 95  ккал/100г
  • Креветки консервовані - 81  ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60  ккал/100г
  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: