Спагетті з тунцем

готуй смачну страву для сім'ї витративши мінімум часу! . Спагеті з тунцем - неймовірно смачна страва, в ньому вдало поєднуються макарони і томатний соус з рибою і оливками, дуже приємно ще й те, що приготувати дане блюдо не складе труднощів навіть новачкові в кулінарії. Отже, для приготування слід вибрати спагетті виключно з твердих сортів пшениці і оливки без кісточки, на сковороду викладаємо м'ясо тунця без рідини, її попередньо можна злити.

siga

автор рецепта

0 1062

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 8 г

жири 17 % 7 г

вуглеводи 63 % 26 г

194 ккал

ГІ: 9 / 91 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 15 хв

Крок 1

Часник очищаємо, ріжемо пластинками, обсмажуємо на оливковій олії до золотистого.
Крок 2

Тунця викладаємо на сковороду, розминаємо виделкою, обсмажуємо 4-5 хвилин, додаємо томатний сік, чорний мелений перець і сіль, тушкуємо під закритою кришкою протягом 15 хвилин.
Крок 3

Петрушку миємо, рубаємо ножем, викладаємо в соус разом з оливками, продовжуємо тушкувати ще 3-5 хвилин.
Крок 4

Поки соус настоюється, відварюємо спагетті згідно з інструкцією на упаковці, потім відкидаємо їх на друшляк, даємо стекти рідини.
Крок 5

Розкладаємо спагетті по порціях, поливаємо томатним соусом з тунцем і подаємо на стіл. смачного!