Щі по уральськи

класичне блюдо російської кухні на обідньому столі! Щи по-уральськи-ще один варіант традиційної страви, який займе гідне місце в сімейному меню. Насичений м'ясний бульйон доповнюється пікантним смаком квашеної капусти, а необхідну калорійність забезпечує крупа і овочева засмажкою.

АлексА-Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 3 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 44 % 4 г
47 ккал
ГІ: 18 / 58 / 25

для традиційних уральських щей найкраще використовувати яловичий бульйон. Можна взяти вже готовий або зварити його відразу перед приготуванням супу.

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Заливаємо м'ясо водою, доводимо до кипіння і варимо до готовності м'яса (близько 45 хвилин).

  2. Крок 2

    квашену капусту добре промиваємо проточною холодною водою. Супу не потрібна каламутність і додатковий смак від розсолу. Відправляємо капусту до бульйону. М'ясо при цьому дістаємо, в подальшому можна використовувати його для начинки млинців або будь-якого іншого рецепта. А можна в кінці додати м'ясо в суп.

  3. Крок 3

    картопля, морква і цибуля очищаємо, миємо, просушуємо рушником. Картоплю нарізаємо великими шматками, відправляємо в бульйон, варимо до готовності. Як тільки картопля звариться, виймаємо його з бульйону на тарілку для охолодження.

  4. Крок 4

    Рис промиваємо кілька разів до тих пір, поки вода не буде повністю прозорою. Це необхідно для збереження краси бульйону. Додаємо до супу, коли капуста вже повністю готова.

  5. Крок 5

    цибулю нарізаємо дрібними кубиками, а моркву натираємо на крупній тертці. Розігріваємо олію в сковороді, відправляємо туди овочі і добре розмішуємо. Обсмажуємо протягом декількох хвилин до золотистого кольору цибулі і м'якості моркви, і додаємо томатну пасту. Добре розмішуємо, обсмажуємо ще кілька хвилин, не допускаючи підгоряння.

  6. Крок 6

    готову зажарку переміщаємо в каструлю з супом, доводимо до кипіння. Зварену картоплю розминаємо виделкою в пюре і додаємо до щам. На середньому вогні під закритою кришкою варимо до готовності рису, періодично перевіряючи, щоб занадто не розварився.

  7. Крок 7

    за кілька хвилин до готовності додаємо дрібно рубаний кріп, лавровий лист, сіль і мелений перець. Проварюємо ще хвилин 5 і вимикаємо. Ми залишаємо готові щі на 10-15 хвилин під кришкою для насичення.

  8. Крок 8

    подавати щі до столу необхідно в гарячому вигляді, при бажанні можна доповнити готову страву сметаною. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловичина пісна - 158  ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871  ккал/100г
  • Окіст варений - 269  ккал/100г
  • Яловича солонина - 216  ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217  ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171  ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137  ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200  ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104  ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 127  ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233  ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184  ккал/100г
  • Капуста квашена - 19  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти