Склад / інгредієнти
спосіб приготування
як зробити Салат Лісова Поляна з маринованими опеньками?
1. Відваріть курячу грудку, яйце, моркву і картоплю в мундирі. Відварені інгредієнти остудіть, ті, що потрібно, очистіть.
2. А тепер формуйте шари салату, злегка соліть кожен з них:
- картопля наріжте дрібними кубиками, злегка змастіть майонезом;
- огірки також наріжте кубиками, викладіть поверх картоплі;
- цибулю очистіть, наріжте якомога дрібніше, покладіть на огірки;
- морквину також наріжте кубиками (трохи залиште для прикраси), викладіть рівним шаром і промажте майонезом;
- куряче м'ясо наріжте шматочками довільної форми, викладіть поверх морквини;
- промажте майонезом м'ясної шар і натріть поверх нього яйце;
- кріп вимийте, обсушити паперовими серветками, дрібно наріжте і викладіть навколо салату, формуючи галявину;
- і завершальний етап - красиво розсадите опеньки на поверхні салату, прикрасьте шматочками моркви.
накривши салат харчовою плівкою, відправте в холодильник на годину, після чого можна сміливо подавати на стіл.
Веселого свята вам!
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Опеньки - 20 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал / 100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Мариновані огірки - 16 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г