Вегетаріанська паста з грибами

неймовірно смачно! Апетитно! І дуже ароматно! Вегетаріанська паста з грибами - одне з найсмачніших вегетаріанських страв, яке прекрасно підійде в якості повноцінної вечері або обіду. Завдяки великій кількості печериць паста набуває насичений і по-справжньому грибний смак і дивовижний аромат.

sofijaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 1 г
жири 29 % 2 г
вуглеводи 57 % 4 г
38 ккал
ГІ: 9 / 91 / 0

Як пасти в даному рецепті можна використовувати фузіллі або будь-які інші макаронні вироби (капелліні, спагетті, фарфалле і ін.), головне, щоб вони були з цільного зерна і твердих сортів пшениці.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    перш за все необхідно відварити пасту. Для цього в каструлю середнього розміру налити питної води, закип'ятити її і підсолити за смаком. Потім кинути в киплячу воду пасту і відварити до напівготовності (час варіння залежить від конкретного виробу і написано на упаковці).

  2. Крок 2

    Печериці промити під проточною водою і обсушити, розклавши на паперовому рушнику. Потім порізати на пластинки середнього розміру.

  3. Крок 3

    у сковороду великого розміру налити половину порції оливкової олії, нагріти його і покласти нарізані печериці. Обсмажити гриби до золотистого кольору на середньому вогні, періодично помішуючи, щоб не пригоріли.

  4. Крок 4

    Листя шпинату обполоснути окропом, просушити і також додати в сковороду до обсмаженою грибів. Гасити все разом під кришкою на середньому вогні протягом приблизно 5 хвилин.

  5. Крок 5

    Приправити печериці та шпинат спеціями: посолити, додати сушений чебрець, базилік і чорний мелений перець.

  6. Крок 6

    Влити в сковороду овочевий бульйон, накрити кришкою і тушкувати вміст на повільному вогні ще пару хвилин. Овочевий бульйон можна замінити на воду, в якій варилися макарони.

  7. Крок 7

    Часник очистити, промити і подрібнити через спеціальний прес. Потім перекласти його в сковороду і влити оливкову олію, що залишилася. Добре перемішати всі інгредієнти між собою.

  8. Крок 8

    Відварені раніше макарони перекласти в сковороду, знову все перемішати. Спробувати блюдо на смак і в разі необхідності додати відсутні спеції. Накрити сковороду кришкою і тушкувати пасту з грибами ще пару хвилин на мінімальному вогні.

  9. Крок 9

    після чого зняти сковороду з вогню, перекласти пасту з грибами на красиву тарілку і можна подавати на стіл. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Макарони - 338  ккал/100г
  • Макарони відварні - 135  ккал/100г
  • Макарони з борошна 1 сорту - 333  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309  ккал/100г
  • Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342  ккал/100г
  • Печериці - 24  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Шпинат - 22  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27  ккал/100г
  • Базилік сушений - 251  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Овочевий бульйон - 13  ккал/100г

Схожі рецепти