Головна
Десерти
Десерт без борошна
Цукерки дієтичні в домашніх умовах

Цукерки дієтичні в домашніх умовах

Не тільки смачне, але і корисне ласощі! Цукерки дієтичні в домашніх умовах приготувати не складно. Виходять вони і смачними, і солодкими, і не шкідливими. Ідеальне частування не тільки для дорослих, які стежать за своїм здоров'ям і фігурою, але і для дітей.

Оксана

автор рецепта

Цукерки дієтичні в домашніх умовах рецепт з фото

0 1220

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 10 % 7 г

жири 17 % 12 г

вуглеводи 73 % 51 г

326 ккал

ГІ: 17 / 46 / 37

Калорійність порахована без частини складу: у рецепті для неї вказано клас продукту, а не конкретний.

такі цукерки готуються просто. Все що потрібно-це знайти всі необхідні інгредієнти, що без праці зробити в спеціалізованих магазинах. Щось в складі можна змінювати на свій смак - варіацій багато і експериментувати можна до нескінченності, кожен раз отримуючи ласощі з новим смаком.

покрокове приготування

час приготування: 12 год 35 хв

Крок 1

всі сухофрукти і сушені ягоди, горішки перед цим необхідно сполоснути водою, після чегго ретельно обсушити за допомогою чистого рушника або кухонних паперових серветок. Непогано ще й замочити їх на 10-15 хвилин в чистій теплій воді, після чого знову промити і обсушити.
Крок 2

після перекладаємо корисні продукти в чашу блендера. Також можна скористатися кухонним комбайном. За допомогою подрібнювача об'єднуємо інгредієнти в більш-менш однорідну масу. Краще не подрібнювати продукти занадто дрібно, щоб залишалися шматочки - так виходить цікавіше і смачніше. Але якщо хочеться ніжною і однорідної текстури, то можна подрібнити все більш ретельно.
Крок 3

отриману масу перемішуємо і прибираємо в холодильник на 10-12 годин (на ніч). Краще перекласти масу в контейнер, який герметично закривається, щоб маса не ввібрала в себе сторонні запахи з холодильника.
Крок 4

на наступний день, коли закінчиться зазначений час, формуємо з маси смачні цукерки. Найзручніше робити їх у формі куль. Якщо приготувати горіхово-фруктову масу з вечора, як раз зручно такі цукерки брати в школу або на роботу в якості корисного, поживного і ситного перекусу.
Крок 5

звичайно, щоб цукерки зберігали свої дієтичні властивості, є їх потрібно в міру, так як вони досить калорійні. Вони цілком задовольняють тягу до солодкого, при цьому не маючи в складі цукру або якихось штучних цукрозамінників. Також вони заряджають енергією завдяки високому вмісту в складі різних корисних речовин, вітамінів, мікроелементів.
Крок 6

смачного! Міцного здоров'я і красивої фігури!