Головна
Салати
Овочеві салати
Східний овочевий салат з курячою грудкою

Східний овочевий салат з курячою грудкою

смачний салат на свято! Смачне і ароматне блюдо з ніжним поєднанням свіжих овочів і курочки займе гідне місце на свято.

сибірячка готує

автор рецепта

Східний овочевий салат з курячою грудкою рецепт з фото покроково і відео

0 1137

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 72 % 13 г

жири 11 % 2 г

вуглеводи 17 % 3 г

83 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв

Крок 1

Готуємо салат для коханої і для початку підготуємо всі необхідні продукти.
Крок 2

Розрізаємо курячу грудку навпіл і половину відварюємо.
Крок 3

Очищаємо і нарізаємо соломкою болгарський перець.
Крок 4

Нарізаємо соломкою огірок.
Крок 5

Викладаємо шарами нарізані соломкою перець і огірок, потім солимо, додаємо чорний перець з лимонною цедрою за смаком і додаємо трохи оливкового масла.
Крок 6

Нарізаний соломкою помідор викладаємо наступним шаром, додаємо трохи оливкового масла, солимо і перчимо до смаку.
Крок 7

Наступним шаром викладаємо нарізану півкільцями цибулю.
Крок 8

Обробляє на шматочки відварну грудку і виклавши черговим шаром також додаємо трохи оливкового масла, солимо і перчимо до смаку.
Крок 9

Завершальним шаром викладаємо корейську моркву, зовсім небагато додаємо оливкової олії, солимо і перчимо до смаку.
Крок 10

Дрібно нарізаємо зелену цибулю.
Крок 11

Прикрашаємо зверху салат зеленою цибулею і подаємо на святковий стіл.

листковий салат з куркою може бути абсолютно оригінальним і незвичайним, але в той же час і досить простим у приготуванні. Продукти просочують один одного від черговості шарів, від чого в підсумку залежить смак всього блюда. Східний салат на святковий стіл до 8 березня, для моєї коханої! Коли я перший раз приготував цей овочевий салатик з куркою всі гості і моя дружина були просто без розуму! ніжне поєднання свіжих овочів, корейської моркви і курки це щось! Незвично смачно і швидко! помідори і огірки для приготування салату треба вибирати з усією ретельністю. Потрібен досить великий помідор, який відрізняється не тільки соковитістю, приємним ароматом, але і своєю "мясистостью". свіжий огірок відрізняється пружною, міцною структурою і має характерний насичений аромат. Якщо на поверхні огірка є темні або світлі плями, то купувати такі не варто. при виборі болгарського перцю для салату дивимося уважно на його хвостик, він повинен бути зеленим і пружним. Не рекомендується купувати перець з сухою або чорною плодоніжкою. потрібно вибрати в магазині свіжу курку, в якості і корисності якої ти будеш впевнений на всі 100%! Про те, що куряче м'ясо саме дієтичне, корисне і легкозасвоюване, знають фактично всі. вибираючи в магазині між замороженою і охолодженою куркою, потрібно віддати перевагу останній, яка за своєю якістю значно краще.