Фаршировані перці в томатній пасті з кедровими горішками

з кедровими горіхами начинка набуває цікавий смак. У соус також можна додати терту моркву.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 63 % 12 г
вуглеводи 16 % 3 г
138 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    У перців зрізати кришечки. Видалити насіння.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Фарш. Рис попередньо відварити до напівготовності і відкинути на сито.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Часник пропустити через прес. Змішати рис, фарш, часник, кедрові горішки і спеції.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Все добре перемішати.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Соус. Томатну пасту з'єднати зі сметаною і розвести водою. Суміш добре перемішати. Моркву натерти на крупній тертці і додати в соус.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Томатну пасту з'єднати зі сметаною і розвести водою. Суміш добре перемішати.

  8. Крок 8

    Крок 8

    На дно глибокої каструлі влити оливкову олію. Вертикально поставити перці і наповнити їх фаршем.

  9. Крок 9

    Крок 9

    У кожен перець влити по 2-3 ст.л. соусу.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Накрити овочі кришечками. Що залишився соус вилити на дно каструлі.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Довести соус до кипіння і тушкувати перці на повільному вогні під кришкою близько 45 хвилин до готовності начинки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620  ккал/100г
  • Букові горішки - 568  ккал/100г
  • Пінія - 635  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г

Схожі рецепти