Соус з стручкової квасолі

незвичайний , але дуже смачний соус із стручкової квасолі !

Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 1 г
жири 40 % 2 г
вуглеводи 40 % 2 г
29 ккал
ГІ: 55 / 0 / 45

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Квасолю помити, відрізати хвостики. Порізати на шматочки, приблизно 1 сантиметр в довжину. І в підсоленій воді готувати поки квасоля не стане м'якою. приблизно 30 хвилин на середньому вогні

  2. Крок 2

    Крок 2

    Поки вариться квасоля, потрібно почистити і дрібно порубати часник

  3. Крок 3

    Крок 3

    30 хвилин пройшло, наша квасоля повинна бути вже м'якою . Якщо немає , залишити ще трохи варити, поки квасоля не стане м'якою. Після додати масло вершкове і часник.І 2 столові ложки лимонного соку(або 1 ст. ложку 5% оцту) накрити кришкою і далі варити

  4. Крок 4

    Крок 4

    30 грам борошна ( приблизно 2 столові ложки ) розмішати з 2 столовими ложками води , щоб не було грудочок. Повільно і акуратно додати до нашого соусу. Посолити, поперчити за смаком. За бажанням можна додати дрібно посічену петрушку або кріп.

  • незвичайний, але дуже смачний соус до м'ясних страв , картоплі , рису !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Борошно - 325  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333  ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364  ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г

Схожі рецепти