Салат Соняшник з ананасами

приготуй легендарний салат, що володіє неповторним смаком! Дуже рідко буває так, що смак страви збігається з його яскравим і красивим оформленням. Салат» Соняшник " якраз відноситься до розряду таких страв. Це дійсно практичне і оригінальне рішення з доступних продуктів. Пропоную трохи змінити класичний рецепт і включити в салат ананаси. Обов'язково спробуйте!

LondonаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 7 г
жири 42 % 10 г
вуглеводи 29 % 7 г
144 ккал
ГІ: 17 / 65 / 18

підготуйте компоненти салату:

покрокове приготування

час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1

    очистіть помідори від шкірки, дрібно наріжте за допомогою гострого ножа;

  2. Крок 2

    відваріть яйця, очистіть від шкаралупи, натріть на дрібну тертку окремо білки і жовтки;

  3. Крок 3

    тонко наріжте курку.

  4. Крок 4

    Зберіть салат, слідуючи зазначеної черговості:

  5. Крок 5

    м'ясо,

  6. Крок 6

    помідори,

  7. Крок 7

    білки,

  8. Крок 8

    Кукурудза,

  9. Крок 9

    ананас,

  10. Крок 10

    жовтки.

  11. Крок 11

    тут важливо не переборщити з майонезом - змащуйте шари помірно, інакше салат «попливе».

  12. Крок 12

    готовий салат перетворите в» Соняшник " за допомогою чіпсів (пелюстки) і маслин (серединка).

  13. Крок 13

    надішліть блюдо в холодильник на годину (не менше).

  14. Крок 14

    Насолоджуйтесь неповторним смаком легендарного салату!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Копчена курка - 117  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Чіпси - 536  ккал/100г
  • Маслини - 166  ккал/100г

Схожі рецепти