Проста геркулесова каша з цукром на молоці
відмінний і поживний сніданок, як для дітей, так і для дорослих. Можна використовувати магазинне молоко або домашнє. Від жирності молока буде залежати ситність нашої каші.
LUSSIYA
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 5 г
жири 9 % 4 г
вуглеводи 80 % 35 г
177 ккал
ГІ: 8 / 92 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
пластівці помістити в друшляк і обполоснути холодною водою. Молоко кип'ятити і всипати «Геркулес». Зняти посуд з плити.
-
Крок 2
Дати відстоятися 2 хвилини, для набухання пластівців. Приправити сіллю. Перемішувати. Знову дати постояти близько 2 хвилин і знову дати покипіти, зменшити вогонь і готувати пару хвилин. Каша буде густіти. Вимкнути вогонь і дати трохи постояти. Все, можна насолоджуватися геркулесовим ласощами.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: