Спагетті з курячим фаршем

універсальне і дуже смачна страва! Що може бути простіше і смачніше? Спагеті з курячим фаршем - дуже смачне і універсальне блюдо. Всього за невеликий час можна приготувати смачну вечерю - буде дуже ситно!

AngelAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 12 г
жири 8 % 3 г
вуглеводи 58 % 21 г
161 ккал
ГІ: 8 / 92 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо продукти. Овочі вимити і почистити.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Цибулю ріжемо шматочками, моркву тремо на дрібній тертці.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У глибокій сковороді розігріваємо олію і обсмажуємо цибулю.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім додаємо моркву і обсмажуємо так само.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Помідор нарізати кубиком.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додаємо до овочів і тушкуємо 5 хвилин.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тим часом подрібнити м'ясо зручним способом. Я подрібнювала філе в чоппере)

  8. Крок 8

    Крок 8

    Додаємо фарш до овочів, перемішуємо, солимо-перчимо до смаку, додаємо спеції і тушкуємо до готовності 20 хвилин. Можна за смаком додати подрібнену свіжу зелень.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Тим часом відваримо спагетті до готовності.

  10. Крок 10

    Крок 10

    М'ясо-овочевий соус готовий)

  11. Крок 11

    Крок 11

    Додаємо відварені спагетті і перемішуємо.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Спагетті з фаршем подаємо гарячими. Смачно зі свіжими овочами. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Спагетті - 338  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти