1. Головна
  2. Салати
  3. Овочеві салати
  4. Салат з пекінською капустою, крабовими паличками і кукурудзою

Салат з пекінською капустою, крабовими паличками і кукурудзою

смачний і легкий салат для любителів легких вечерь. Спробувати)

Світланааватар автора
автор рецепта
Салат з пекінською капустою, крабовими паличками і кукурудзою рецепт з фото покроково
0
0 2400

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 6 г
жири 31 % 11 г
вуглеводи 51 % 18 г
197 ккал
ГІ: 5 / 84 / 11

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Рис зварити

  2. Крок 2

    Крок 2

    Палички порізати

  3. Крок 3

    Крок 3

    Кукурудзу підготувати

  4. Крок 4

    Крок 4

    Нарізати капусту

  5. Крок 5

    Крок 5

    Нарізати огірки

  6. Крок 6

    Крок 6

    Яйця зварити, білок натерти на крупній тертці

  7. Крок 7

    Крок 7

    Жовток натерти

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викласти рис, намазати майонезом

  9. Крок 9

    Крок 9

    Викласти кукурудзу, намазати майонезом

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викласти палички і огірки

  11. Крок 11

    Крок 11

    Намазати майонезом

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викласти білок

  13. Крок 13

    Крок 13

    Викласти капусту і посипати жовтком

  14. Крок 14

    Смачного!

корисно знати

Як зварити яйця круто? Щоб яйця під час варіння не тріснули, покладіть їх у холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше й корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
Також як заправку можна використовувати не лише майонез, а й сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом у будь-якій пропорції на свій смак — це знизить калорійність страви.

Плівка, у яку загорнута кожна крабова паличка, іноді погано знімається. Щоб полегшити процес, потримайте палички над парою протягом 1–3 секунд.

Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислотності, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте спеції, прянощі та приправи, орієнтуючись на власний смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису та секрети його приготування.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Крабові палички - 73  ккал/100г
  • Крабові палички Меридіан сніговий краб - 140  ккал/100г
  • Крабові палички Мірамар - 140  ккал/100г
  • Крабові палички санта бремор сніговий краб - 70  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Китайська капуста - 16  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Кукурудза - 119  ккал/100г
  • Грітс з кукурудзи без зародків сирої вітамінізований - 371  ккал/100г
  • Кукурудза Польова варена в качанах - 91  ккал/100г
  • Кукурудза Польова сира сушена - 348  ккал/100г
  • Кукурудза Польова солодка жовта сира - 96  ккал/100г
  • Кукурудза Польова тушкована, варена, зневоднена (нарізана - 83  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: