Курячі шашлички зі свіжим огірком і соусом

смачно і на столі виглядає досить оригінально! Корпорація Легко І Просто Представляє!!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 12 г
жири 61 % 22 г
вуглеводи 6 % 2 г
251 ккал
ГІ: 69 / 31 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    відваріть грудку в воді або на пару. приготуйте соус. Солодкий перець очистіть від шкірки і насіння, наріжте кубиками і подрібніть в блендері або кухонному комбайні до гладкості. При необхідності протріть через сито. Змішайте з майонезом, приправте гострим соусом чилі за смаком.

  2. Крок 2

    відварену грудку обсушити паперовими рушниками і наріжте квадратними шматочками розміром 3х3 см і товщиною трохи більше 1 см.

  3. Крок 3

    розігрійте в сковороді на середньо-сильному вогні рослинне масло і обсмажте шматочки курки з двох сторін по кілька секунд, тільки до появи легкого рум'янцю.

  4. Крок 4

    огірок розріжте уздовж навпіл, кожну половину наріжте скибочками завтовшки 7-8 мм.

  5. Крок 5

    розкладіть соус по невисоким склянках шаром 2 см.на дерев'яні шпажки надіньте скибочку огірка і 3 шматочки курки. Занурте кінчик шпажки в склянку з соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Соус чилі - 98  ккал/100г

Схожі рецепти