Головна
Салати
Овочеві салати
Салат огірки маслини перець часник

Салат огірки маслини перець часник

яскравий салат підніме настрій! Пробуй і пригощай рідних. Салат з огірків з оливками-справжнє літнє блюдо! Але в наш час літній настрій можна організувати і серед зими, так як в супермаркеті можна купити будь-які овочі практично цілий рік. Салат легкий, ненав'язливий, яскравий і пікантний, на приготування піде не більше 25-30 хвилин.

♥Євгенія

автор рецепта

Салат огірки маслини перець часник рецепт з фото

0 942

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 5 % 1 г

жири 75 % 15 г

вуглеводи 20 % 4 г

165 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Салат приготувати дуже просто:

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

огірок моєму, нарізаємо невеликими кубиками;
Крок 2

оливки ріжемо кільцями;
Крок 3

болгарський перець очищаємо від насіннєвої коробочки, моєму, ріжемо кубиками пропорційно огіркам;
Крок 4

часник очищаємо, пропускаємо через прес;
Крок 5

з'єднуємо оливки з огірками і перцем в одному глибокому салатнику, додаємо часникову кашку, наливаємо оливкову олію, лимонний сік;
Крок 6

приправляємо салат сіллю і чорним меленим перцем, перемішуємо і подаємо на стіл. їжте на здоров'я!