Суп з курячих сердечок і шлунків з гречкою

для тих,хто шукає відповідь на питання - Як схуднути готуючи для всієї родини? Відповідь проста. Потрібно приготувати собі овочевий супчик, а рідним його трохи & quot;удосконалити" :)

NikaForeverAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 5 г
жири 15 % 2 г
вуглеводи 46 % 6 г
67 ккал
ГІ: 9 / 34 / 57

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Почистити картоплю і нарізати кубиками. Помістити його в киплячу воду.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Моркву почистити і порізати кружальцями, додати до картоплі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Цибулю чистимо і подрібнюємо. Додаємо до овочів, доводимо все до кипіння.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Гречку потрібно добре промити і додати до киплячим овочам. Готуємо суп приблизно 30 хвилин. За 10 хвилин до закінчення процесу приготування солимо і додаємо улюблені спеції.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тим часом ретельно моєму шлунки і сердечка. Нарізаємо сердечка навпіл, а шлунки можна трохи дрібніше, обсмажуємо їх на рослинному маслі, потім додаємо трохи водички і тушкуємо до готовності.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У тарілочки розкладаємо шлунки і сердечка, заливаємо супом і додаємо зелень.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Гречка - 313  ккал/100г
  • Гречка варена - 163  ккал/100г
  • Гречка (цільне зерно) - 335  ккал/100г
  • Світле гречане борошно - 347  ккал/100г
  • Темне гречане борошно - 333  ккал/100г
  • Серце куряче - 159  ккал/100г
  • Курячі шлунки - 114  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти