Салат з яйцем-пашот черрі і моцарелою

ніжний, легкий, яскравий салат для посиденьок з подружками!

ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 2 г
жири 57 % 4 г
вуглеводи 14 % 1 г
43 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0
Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти для салату

  2. Крок 2

    Крок 2

    Для початку приготуємо заправку, для цього змішуємо оливкову олію, бальзамічний оцет, сіль і перець, ретельно перемішуємо. За бажанням можна додати трохи готової гірчиці і трохи меду (цукру) орієнтуйтеся на свій смак.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Листя салату (вимиті і висушені) поливаємо половинкою заправки, перемішуємо і викладаємо на тарілку для подачі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Зверху на листя салату викладаємо нарізані черрі.

  5. Крок 5

    Крок 5

    І додаємо нарізану моцарелу.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Для яйця пашот, доводимо до кипіння 1 літр води, додаємо трохи солі і 1 ст.л. оцту. Яйце розбиваємо в тарілку і виливаємо в воду. Вода повинна кипіти злегка (бурхливого булькання бути не повинно:))

  7. Крок 7

    Крок 7

    Варимо 2-3 хвилини і виймаємо яйце шумівкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Викладаємо яйце на салат, посипаємо свіжомеленим перцем і поливаємо зверху залишками заправкою.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Швиденько подаємо до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Салат листовий - 14  ккал/100г
  • Помідори черрі - 15  ккал/100г
  • Моцарелла - 280  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Столовий оцет - 11  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти