Головна
Салати
Овочеві салати
Пісний салат з нутом

Пісний салат з нутом

з цим салатом ви не будете відчувати голоду під час посту!!! Салат можна заготовити про запас і зберігати в холодильнику. Досить з'їсти 2 столові ложки салату і насититися надовго.

Анаїт

автор рецепта

Пісний салат з нутом рецепт з фото покроково

0 904

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 22 % 15 г

жири 9 % 6 г

вуглеводи 69 % 47 г

329 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Калорійність порахована без частини складу, і яку саме частку не враховано — невідомо: для цих позицій у рецепті вказано кількість без ваги (як-от «3 штуки»), а скільки важить одна штука — невідомо.

покрокове приготування

Крок 1

Інгредієнти
Крок 2

Нут промити, залити гарячою водою, закрити щільно кришкою і залишити на ніч. Вранці відварити набряклий нут до готовності, посолити, відкинути на друшляк, дати охолонути.
Крок 3

Нарізати зелену цибулю і петрушку. Вичавити сік половини лимона
Крок 4

Зелень і лимонний сік додати в нут
Крок 5

Нут посолити, поперчити, заправити оливковою олією
Крок 6

Салат з нутом
Крок 7

Салат з нутом подавати холодним. В якості додаткової приправи, можна використовувати подрібнений .