1. Головна
  2. Другі страви
  3. Каша на молоці
  4. Каша здоров'я

Каша здоров'я

корисне і малокалорійне блюдо, а головне смачне! У Каші Здоров'я на 100 грамів 120 ккал.

ІринаAuthor avatar
автор рецепта
Каша здоров'я рецепт з фото
0
0 950

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 68 % 21 г
137 ккал
ГІ: 0 / 18 / 82

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

  1. Крок 1

    промити пшоно, залити злегка підсоленою водою у великій кількості.

  2. Крок 2

    відварити на слабкому вогні 15 хвилин, потім воду злити зайву.

  3. Крок 3

    в кашу додати сиру, замоченого попередньо родзинок і можна подавати!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа пшоняна - 335  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Ізюм - 280  ккал/100г
  • Кишмиш - 279  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: