Салат гриби з чорносливом

дуже смачний салатик сподобається всім без винятку! З нашої сім'ї в Різдвяний піст пощуся тільки я, так уже склалося. Але на Новий рік я теж хочу чогось смачненького, та й утомливо готувати всім окремо, тому я почала використовувати пісний майонез, а ті салати, де потрібен сир – додаю тофу. Це теж сир, тільки він соєвий, значить пісний.

ТаняЛAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 3 г
жири 47 % 16 г
вуглеводи 44 % 15 г
212 ккал
ГІ: 10 / 90 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

опис приготування

кулінарних рецептів, які можна переробити під пісні багато, домашні звикли, а що не можна переробити – готую окремо. Але цей салат-гриби з чорносливом-сподобався всім. Зазвичай основа цього салату-курка, але і без неї цілком можна обійтися. Повірте, пісна їжа смачна і зовсім не зашкодить, ні вашій фігурі, ні вашому гаманцю.

промиваємо чорнослив і замочуємо його в теплій воді. Гриби пропускаємо через м'ясорубку і обсмажуємо. Можна використовувати будь-які, якщо у вас є свіжі – чудово, якщо сухі – відваріть попередньо, а солоні – вимочіть. Дрібно нарізану цибулю обсмажуємо окремо від грибів, але потім їх можна перемішати. Моркву відварити і натерти на тертці. Чорнослив пропустити через м'ясорубку або подрібнити в блендері. Тепер на широке, але не дуже блюдо укладаємо обсмажені гриби, потім морква, її трохи присаливаем, наступний шар – чорнослив. Його змащуємо майонезом, але можна майонез не розмазувати, а нанести сіточкою. Це буде прикрасою і соусом одночасно. Сам салат виходить досить соковитим через те, що гриби з цибулею обсмажені на олії. Зверху салат прикрашаємо майонезом і вареними яйцями.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Лісові гриби - 21  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Чорнослив - 227  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г

Схожі рецепти