Салат з рослинним маслом, куркою і помідорами

ніжний, смачний і досить корисний салат для всієї родини!

Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 7 г
жири 52 % 12 г
вуглеводи 17 % 4 г
145 ккал
ГІ: 97 / 3 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Крок 1:

  2. Крок 2

    Крок 2

    Крок 2:

  3. Крок 3

    Крок 3

    Крок 3:

  4. Крок 4

    Крок 4

    Крок 4:

  5. Крок 5

    Крок 5

    Крок 5:

  6. Крок 6

    Крок 6

    Крок 6:

  7. Крок 7

    Крок 7

    Крок 7:

  8. Крок 8

    Крок 8

    Крок 8:

  9. Крок 9

    Крок 9

    Крок 9:

  10. Крок 10

    Крок 10

    Крок 10:

  11. Крок 11

    Крок 11

    Крок 11:

опис приготування

відварене куряче філе ріжу тонкою соломкою і мариную в майонезі протягом години в холодильнику. Помиті помідори обшпарюю окропом і очищаю від шкірки, сік злегка віджимають виделкою, а м'якоть рубаю на невеликі шматочки. Чищу і дуже дрібно кришу цибулю. Куряче м'ясо перемішую з помідорами і цибулею, а потім заправляю олією. Іноді беру оливкова, а іноді хочеться ароматного соняшникової. Все залежить від настрою. Варю круто яйця, остуджують, ріжу і кладу в салат. прикрашаю салат & nbsp;помідорами петрушкою і зеленню. & nbsp;іноді кришу петрушку дрібно, а іноді прикрашаю гілочками.

кулінарний рецепт цього чудового салату розповів мені знайомий, на вечірці у якого я спробував цю їжу і не міг відірватися. Цей салат вже не перший рік з успіхом займає своє місце на моєму святковому столі. Хороший він ще й тим, що недовго він займає місце, адже з'їдають його майже моментально. Салатик цей ніколи не набридає.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Салат листовий - 14  ккал/100г

Схожі рецепти