Гострий томатний суп з квасолею

барвистий супчик для любителів гостренького! Кулінарний рецепт цього супу родом з Португалії. Густий, ароматний і поживний - він прекрасно зігріває в холодні зимові та осінні дні. Спробувавши тарілку такої їжі, можна відразу закохатися в гострий томатний суп з квасолею.

ІлгаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 8 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 62 % 18 г
138 ккал
ГІ: 35 / 65 / 0

покрокове приготування

час приготування: 35 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Беремо продукти за списком - всі вони показані на фото для наочності.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо півкільцями середньої товщини.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Обсмажуємо його в каструлі на розігрітій олії до легкого золотистого кольору на середньому вогні при помішуванні.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім додаємо до цибулі томатне пюре і мелений перець чилі, все перемішуємо і прогріваємо цю суміш на невеликому вогні протягом декількох хвилин. Перець можна взяти стручковий: помити його, видалити насіння і подрібнити.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо червону квасолю у власному соку, знову перемішуємо і тушкуємо ще близько 20 хвилин, не накриваючи сковороду кришкою. Вогонь не додаємо і не забуваємо перемішувати, щоб маса не пригоріла на дно каструлі. Далі я розповім вам про останній етап, з якого ви дізнаєтеся, як зварити гострий томатний суп з квасолею.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Холодний або попередньо підігрітий яловичий бульйон наливаємо в каструлю, де гасилися овочі, все пемешіваем і доводимо до кипіння при нечастому помішуванні. У підсумку, консистенція готового супу повинна вийти досить густий. При необхідності суп можна додатково згустити борошном, попередньо розмішати її з водою або холодним бульйоном. Перед вимиканням супу додаємо в нього велику кількість рубаною петрушки або іншої зелені на свій розсуд.

  • після того, як наш суп готовий, розливаємо його по тарілках і подаємо на стіл. З того моменту, як цей рецепт потрапив в поле мого зору, я весь час хотіла його приготувати. І ось нарешті знайшла таку можливість, чому дуже рада. Його смак оцінила не тільки я, але і мої домочадці, які неодноразово просили добавки. Давайте приготуємо такий суп разом і поділимося своєю думкою про нього в коментарях, а також поділимося досвідом з іншими господинями. Він виходить красивим і апетитним на вигляд, має насичений червоно-бордовий колір. Сподіваюся, блюдо у вас вийде і ви залишитеся задоволені отриманим результатом!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля - 328  ккал/100г
  • Біла квасоля - 333  ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23  ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти