Франкфуртський овочевий суп

Назва важка, а рецепт простий! Переконайся сама-приготуй і їж!

Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 38 % 3 г
39 ккал
ГІ: 71 / 29 / 0

кулінарний рецепт цього невигадливого супчика привезла моя однокласниця, яка гостювала в Німеччині. Дуже смачні нотки вставляє в цю їжу копчений бекон.

Суп досить густий, але при цьому легкий через різноманітного кількості овочів в його складі. Я рекомендую Франкфуртський овочевий суп прихильникам правильного харчування.

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1

    Морква і корінь петрушки очищаємо і дрібно нарізаємо. Кольрабі ріжемо невеликими кубиками. Стебла селери нарізаємо шматочками, білу частину цибулі – порею - кільцями.

  2. Крок 2

    Цвітну капусту розбираємо на дрібні суцвіття. Порізаний кубиками копчений бекон обсмажуємо в підігрітій олії в каструлі, в якій буде готуватися суп.

  3. Крок 3

    Далі додаємо в каструлю овочі в наступному порядку: цибуля-порей, морква і корінь петрушки, кольрабі і селера, стручкову квасолю і зелений горошок, цвітну капусту.

  4. Крок 4

    Всі овочі припускаємо. Заправляємо овочеву суміш сіллю, перцем, чебрецем, а також часником. Зубчики часнику закидаємо цілком.

  5. Крок 5

    Далі заливаємо суміш бульйоном, доводимо до кипіння і варимо на слабкому вогні протягом 20 хвилин. Франкфуртський овочевий суп готовий, розливаємо по тарілках, посипавши подрібненою зеленню. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цвітна капуста - 28  ккал/100г
  • Запашний перець - 263  ккал/100г
  • Бульйон - 15  ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276  ккал/100г
  • Чебрець - 101  ккал/100г
  • Чебрець - 276  ккал/100г
  • Селера - 12  ккал/100г
  • Коріння селери - 32  ккал/100г
  • Корінь петрушки - 49  ккал/100г
  • Бекон варений - 393  ккал/100г
  • Цибуля порей - 33  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Квасоля стручкова - 24  ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55  ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 81  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Кольрабі - 42  ккал/100г
  • Морська сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти