Головна
Салати
Овочеві салати
Португальська салат з нуту

Португальська салат з нуту

надзвичайно смачний, легкий і корисний салат!

Artesiana

автор рецепта

Португальська салат з нуту рецепт з фото

0 1017

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 34 % 12 г

жири 23 % 8 г

вуглеводи 43 % 15 г

188 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

я обожнюю готувати і всі мої рідні з радістю дегустують мої нові кулінарні рецепти. Одного разу моя подруга на день народження подарувала мені кулінарну книгу, в якій я побачила розділ «Португальська кухня». Раніше я не стикалася з подібним і мені стало дуже цікаво. Виявляється, в основі цієї кухні закладені зовсім нескладні способи приготування їжі. І ось тепер я хочу поділитися з вами одним чудовим блюдом під назвою Португальський салат з нуту.

покрокове приготування

час приготування: 2 год 15 хв

Крок 1

взагалі Нут (горошок) дуже корисна штука, я люблю додавати його в різні страви, так як він підходить практично до всього. Отже, спочатку я відварю нут. Потім беру помідори і очищаю від насіння. Ріжу не дуже великими шматочками. Мені подобається використовувати болгарський перчик, якщо ви теж його Любителі, то можна брати як червоний так і зелений по половинці. Тепер я поріжу яйця. Зливаю масло з тунця і відправляю його до всієї загальної суміші. Нарізаю Червона цибулька полуколечкамі і додаю той самий нут, про який я говорила на початку і старанно варила. Одержаний салатик я заправлю оливковою олією і додам трохи лимонного соку. Дбайливо викладаю моє блюдо в салатницю і подаю на стіл.
Крок 2

якщо приготувати цю страву для улюбленого вам людини, при цьому запалити свічки і налити по келиху білого вина, то вужі вийде точно незабутнім.