Бутерброди з бужениною

апетитні та поживні бутерброди на сніданок? Приготуй! Бутерброди з бужениною-що може бути простіше? Особливо якщо часу готувати сніданок дуже мало, а в холодильнику лежить домашня буженина і трохи зелені і овочів. Втім, буженину можна використовувати і магазинну - бутерброди все одно вийдуть апетитними і смачними. З начинкою взагалі можна експериментувати, змінюючи склад овочів, додаючи більше зелені або менше.

homjak

автор рецепта

0 1238

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 19 % 6 г

жири 9 % 3 г

вуглеводи 72 % 23 г

153 ккал

ГІ: 5 / 2 / 93

готувати такі бутерброди дуже швидко і просто. Можна сказати, це один з найпростіших сніданків, які тільки можна придумати! І при цьому дуже смачний. Особливо люблять снідати бутербродами діти і підлітки. Але щоб не робити звичайні бутерброди - нудні і банальні, пропоную такий варіант. Все просто, красиво і смачно. починаємо готувати:

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

Хліб можна використовувати будь-який, але найкраще спеціальний - для сендвічів. Його потрібно підсмажити в тостері або ж на сухій сковороді. До красивої золотистої скоринки. Всього нам знадобиться чотири скибочки.
Крок 2

Помідори миємо, витираємо серветками, ріжемо на кружечки.
Крок 3

Буженину ріжемо скибочками. Добре, якщо вона буде домашньої або фермерської, але ЕО необов'язкова умова.
Крок 4

Листя салату миємо, обсушуємо паперовим рушником.
Крок 5

А тепер можна збирати бутерброди:
Крок 6

скибочки підсмаженого хліба змащуємо натуральним, без добавок йогуртом, наприклад, добре підійде грецький йогурт;
Крок 7

потім на змащений йогуртом хліб кладемо листя салату - по два листочка на бутерброд;
Крок 8

наступним шаром викладаємо нарізані кружальцями помідори;
Крок 9

на помідори кладемо скибочки буженини. Їли скибочки вийшли тонкими, їх можна покласти один на одного;
Крок 10

завершуємо конструкцію шматочками хліба.
Крок 11

Залишилося розрізати зібрані бутерброди навпіл - на дві трикутні частини.
Крок 12

подаємо бутерброди до столу разом з кавою або чаєм.
Крок 13

а ще такі бутерброди можна взяти собою в якості ланчу, притому як в школу, так і університет або на роботу. І навіть в подорож. смачного і активного дня!