Пудинг гарбузовий на основі яєць

неймовірно легкий і смачний десерт з простих інгредієнтів. Основою цього пудингу є яйця. Завдяки збитим білкам пудинг виходить повітряним і дуже ніжним. А тим, хто стежить за своєю вагою, цей рецепт може допомогти. Такий пудинг можна їсти без обмежень!

ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 5 г
жири 26 % 8 г
вуглеводи 58 % 18 г
160 ккал
ГІ: 2 / 65 / 33

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Гарбуз ріжемо кубиками, відварюємо у воді до готовності.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Воду зливаємо, гарбуз в блендері перетворюємо в пюре.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Жовтки відокремлюємо від білків, один білок залишаємо для прикраси, його бажано охолодити. Жовтки збиваємо з цукром до світлої маси.

  5. Крок 5

    Крок 5

    З'єднуємо жовтки, остигле гарбузове пюре, сухарі, вершкове масло, ароматні спеції за смаком і добре перемішуємо.

  6. Крок 6

    Крок 6

    2 білка збиваємо до стійкої щільної піни.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Акуратними рухами зверху вниз вводимо в гарбузову масу збиті білки, перемішуємо до однорідності.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Масу перекладаємо в змащену маслом і посипану сухарями форму. Запікаємо в нагрітій до 180-190 град. духовці до золотистої скоринки.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Поки пудинг печеться, збиваємо білок, що залишився. Не припиняючи збивання додаємо до смаку цукор і кілька крупинок лимонної кислоти для стійкості. Збиваємо до твердих піків.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Коли пудинг готовий, вимикаємо духовку, залишивши в ній десерт ще на хвилин 10. Потім з шприца довільно прикрашаємо пудинг збитим білком.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Ставимо знову в розігріту до 200 град. духовку на 4-5 хвилин. Зовні білки зарум'яняться і стануть більш щільними, але всередині залишаться повітряними і м'якими.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Даємо десерту повністю охолонути. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Мелена кориця - 247  ккал/100г
  • Імбир - 80  ккал/100г
  • Імбир маринований - 51  ккал/100г
  • Імбир сухий - 347  ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556  ккал/100г

Схожі рецепти