Кабачкова ікра з помідорами рецепт

дуже смачна і корисна кабачкова ікра!!! .

gsergeygAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 7 г
30 ккал
ГІ: 92 / 8 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Кабачки, болгарський перець нарізати кубиками і відварити (40 хвилин, до готовності).

  2. Крок 2

    Помідори очистити від шкірки, нарізати кубиками і обсмажити на соняшниковій олії (5-7 хвилин, до готовності).

  3. Крок 3

    Лук з перцем чилі нарізати півкільцями і обсмажити на соняшниковій олії (10-15 хвилин, до готовності).

  4. Крок 4

    Кабачки, помідори, цибулю пропустити через дрібну сітку м'ясорубки

  5. Крок 5

    В отриману масу додати сіль, томатну пасту, цукор, видавити часник і все це збити блендером до однорідної маси.

  6. Крок 6

    Після цього постійно помішуючи відварити на середньому вогні (50-60 хвилин).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Перець солодкий - 27  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Перець чилі - 40  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г

Схожі рецепти