Кабачкова ікра з помідорами рецепт
дуже смачна і корисна кабачкова ікра!!! .
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 7 г
30 ккал
ГІ: 92 / 8 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Кабачки, болгарський перець нарізати кубиками і відварити (40 хвилин, до готовності).
-
Крок 2
Помідори очистити від шкірки, нарізати кубиками і обсмажити на соняшниковій олії (5-7 хвилин, до готовності).
-
Крок 3
Лук з перцем чилі нарізати півкільцями і обсмажити на соняшниковій олії (10-15 хвилин, до готовності).
-
Крок 4
Кабачки, помідори, цибулю пропустити через дрібну сітку м'ясорубки
-
Крок 5
В отриману масу додати сіль, томатну пасту, цукор, видавити часник і все це збити блендером до однорідної маси.
-
Крок 6
Після цього постійно помішуючи відварити на середньому вогні (50-60 хвилин).
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал/100г
- Томатна паста - 82 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
