Головна
Другі страви
Тушковані овочі
Гречана каша з цибульний-яблучної пасеровки

Гречана каша з цибульний-яблучної пасеровки

за цим рецептом каша набуває просто незвичайний смак! Любиш гречану кашу або дотримуєшся дієти? Хочеш урізноманітнити звичне меню незвичайним смаком? Тоді приготуй здоровий сніданок за цим рецептом!

Любава

автор рецепта

Гречана каша з цибульний-яблучної пасеровки рецепт з фото

0 922

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 13 % 6 г

жири 19 % 9 г

вуглеводи 68 % 32 г

226 ккал

ГІ: 16 / 84 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1

Гречку відварити. Очистити цибулю і яблуко. Цибулю порізати півкільцями, яблуко на плоскі шматочки. У сковороді з товстим дном розігріти оливкову олію, додати цибулю і яблуко.
Крок 2

Обсмажити на сильному вогні протягом 1 хвилини, постійно помішуючи, потім вогонь зменшити і томити ще 5 хвилин, продовжуючи заважати. Пассеровка готова. Її слід додати до відвареної гречки і перемішати. Страва готова! Смачного!